Gymnastik

Update zu Lockerungen bzgl. Trainingsbetrieb

Neben dem Training für Individualsportarten ist es seit Montag, 11. Mai 2020, in Bayern auch wieder möglich, dass Mannschaftssportarten mit dem eingeschränkten Training beginnen können – immer vorausgesetzt, die jeweiligen Kreisverwaltungsbehörden (Landratsämter bzw. kreisfreie Städte) vor Ort geben die Sportanlagen explizit für das Fußballtraining frei.
Grundlage, dass auch Fußballtraining überhaupt wieder Schritt für Schritt stattfinden kann, ist die zwingend vorgeschriebene Einhaltung der Voraussetzungen aus der Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung des Freistaates. Dabei geht es vor allem um das Einhalten von Hygiene- und Abstandsregeln, aber auch um die maximale Kleingruppen-Größe, die auf fünf Personen (inklusive Trainer/Betreuer) beschränkt ist.

Nachdem bislang nicht absehbar ist wie die Hygiene- und Abstandsregeln bei uns eingehalten werden können, bitten wir um Euer Verständnis, dass der komplette Trainings- und Hallenbetrieb für sämtliche Altersgruppen zunächst weiterhin ausgesetzt bleibt.
Am 2. Juni berät sich die Vorstandschaft über das weitere Vorgehen und wird euch umgehend informieren.

Euer FC Osterbuch

UNSER PROGRAMM 2020:

Allgemeines:
Alle Kurse sind für Frauen und Männer! Jeder Sportbegeisterte, egal ob Neu-Einsteiger oder Wieder-Einsteiger, ist willkommen und darf auch gern mal eine Schnupperstunde besuchen! Über Kurskarten ist eine Teilnahme auch für Nicht-Mitglieder möglich!
Bei Fragen oder Anmeldungen bitte an Ingrid Reiner-Strommer 08272/4454 (oder i.reiner@live.de) wenden! Ihr findet uns auch auf facebook.

Fitness-Training
Ein Ganz-Körper-Training für Jedermann bzw. -frau!
Ab 28.01.2020 jeden Dienstag von 18:45 bis 19:45 Uhr. Nicht in den Ferien! Ohne Anmeldung!

Kinderturnen (Spiel und Spaß für Kinder ab 3 Jahren)
Ab 07.01.2020 jeden Dienstag von 16:00 bis 17:00 Uhr. Nicht in den Ferien!
Ohne Anmeldung!

Linedance
Ab 13.01.2020 jeden Montag von 20:00 bis 21:30 Uhr. Nicht in den Ferien! Ohne Anmeldung!

Power-Work-Out
Ab 09.01.2020 jeden Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr. Nicht in den Ferien! Ohne Anmeldung!

QiGong
10 mal am Mittwoch von 04.03. bis 20.05.2020 (nicht am 08.04. und 15.04.2020) von 9:00 bis 10:00 Uhr. Nur mit Anmeldung! Kursgebühr erforderlich!

Rücken-Fit (orthopädische Rückenschule nach Dr. Brügger)

2 parallel laufende Kurse ab Donnerstag, 16.01.2020 – 10 mal jeweils 60 Minuten

1. Kurs von 17:00 bis 18:00 Uhr
2. Kurs von 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursgebühr erforderlich! Die Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme je nach Krankenkasse zwischen 80-100 % erstattet. Bitte mit der Krankenkasse klären!
Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, kleines Handtuch
Teilnahme nur mit Anmeldung!

Step-Aerobic am Vormittag
Ab 09.01.2020 jeden Donnerstag von 9:00 bis 10:00 Uhr. Nicht in den Ferien! Ohne Anmeldung!

Strong by Zumba
10 mal ab Dienstag, 26.11.2019 von 20:00 bis 21:00 Uhr. Quereinstieg jederzeit möglich. Nur mit Anmeldung! Kursgebühr erforderlich!
Strong by Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. Strong by Zumba ist nicht mit dem allseits bekannten Zumba zu vergleichen!

Tabata
10 mal ab Freitag, 06.12.2019 von 18:00 bis 19:00 Uhr. Nur mit Anmeldung! Kursgebühr erforderlich!

Walking
Mittwoch: Treffpunkt ab 08.01.2020 um 7:30 Uhr am Wellness-Studio Feel Good.

Freitag: Treffpunkt ab 10.01.2020 um 15 Uhr an der Kirche

Samstag: Treffpunkt ab 11.01.2020 um 8:00 Uhr am Sportheim
Ohne Anmeldung!

Yoga
10 mal ab Mittwoch, 08.01.2020 von 19:00 bis 20:15 Uhr
Nur mit Anmeldung! Kursgebühr erforderlich!
Mitbringen: Matte, bequeme Kleidung

Tischtennis
Von November bis März jeden Freitag um 19:15 Uhr im Sportheim!

Poledance
Akrobatik und Fitnesstraining. Es können Privatstunden oder Gruppenstunden gebucht werden. Fragt nach und informiert euch!

Unser Programm auf einen Blick (Termine siehe Beschreibung):

MONTAG

DIENSTAG MITTWOCH  DONNERSTAG FREITAG

SAMSTAG

7:30 Uhr
Walking

8:00 Uhr
Walking

9:00 Uhr
QiGong

9:00 Uhr
Step-Aerobic

16:00 Uhr
Kinderturnen

17:00 Uhr Rücken-Fit 15:00 Uhr Walking

18:45 Uhr
Fitness-Training

18:00 Uhr
Rücken-Fit

18:00 Uhr
Tabata

20:00 Uhr
Linedance

20: Uhr
Strong by Zumba

19:00 Uhr
Yoga

19:30 Uhr
Power-Work-Out

19:15 Uhr
Tischtennis
November-März