Gymnastik

Das neue Winter-/ Frühjahrsprogramm 2022

in unserer Halle


 

Änderungen von Terminen/ Programmen möglich! – Haltet euch auf dem Laufenden!

 


Die Sportstunden werden nach den aktuellen allgemeinen Regeln des BLSV zur Coronakrise durchgeführt.
 
➔ Es gelten 2G+-Regeln!!!

• Vorlage eines Zertifikates von einem Testzentrum über einen Schnelltest (Gültigkeit 24h)

• Durchführen eines Selbsttests unter Aufsicht vor der Sportstunde (Selbsttest bitte selber mitbringen)

• keine Testpflicht für vollständig Geboosterte

 

➔ Eine Anmeldung für das komplette Programm ist PFLICHT!!!

 


Allgemeines:

Alle Kurse sind für Frauen und Männer! Jeder Sportbegeisterte, egal ob Neu-Einsteiger oder Wieder-Einsteiger, ist willkommen und darf auch gern mal eine Schnupperstunde besuchen! Über Kurskarten ist eine Teilnahme auch für Nicht-Mitglieder möglich!

Ihr findet uns auch auf facebook oder Instagram.

 


Unser Programm auf einen Blick


 
Beschreibungen der Kurse (A-Z)

• Fitness-Training
Ganz-Körper-Training für Jedermann bzw. -frau mit viel Stretching und Dehnen!

➔ Dienstag von 19:35 bis 20:35 Uhr
     Start ab 11.01.2022

➔ durchgehend – NICHT in den Ferien!

➔ Anmeldung bei Baumann Sigrid


• Funktionelle Gymnastik
Ist eine präventive Kräftigung der Muskulatur gegen Krankheiten der Muskeln, des Skeletts und des Bindegewebes. Es werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert, sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Durch den Einsatz von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird die selbstständige Durchführung unterstützt und fördert eine dauerhafte Verhaltensänderung.

➔ Donnerstag von 09:00 bis 10:00 Uhr
     Start ab 13.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Ingrid Reiner-Strommer


• Jumping
Ganz-Körper-Training auf dem Trampolin! Das Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend, sondern auch super effektiv. Bei Jumping Fitness springst du möglichst kraftvoll auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin. Mit einem Unterschied zu herkömmlichen Trampolinen: vorne ist ein Stab angebracht. Genau genommen ist es eine Balance-Stange mit Griff, auf der du dich abstützen kannst – vor allem bei schnellen Sprüngen. Beim Training machst du nämlich abwechselnd langsame und schnelle Sprünge.

➔ Montag von 19:00 bis 19:50 Uhr
     Start ab 13.12.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Stempfle Steffi


• Kinderturnen (Spiel & Spaß ab 3 Jahren)

➔ Dienstag von 16:00 bis 17:00 Uhr
     Start ab 11.01.2022

➔ durchgehend – NICHT in den Ferien!

➔ Anmeldung bei Stempfle Steffi


• Linedance

➔ Dienstag von 20:05 bis 21:15 Uhr
     Start ab 17.01.2022

➔ durchgehend – NICHT in den Ferien!

➔ Anmeldung bei Holland Sieglinde


• Power-Work-Out

➔ Donnerstag von 19:35 bis 20:35 Uhr
     Start ab 13.01.2022

➔ durchgehend – NICHT in den Ferien!

➔ Anmeldung bei Stempfle Claudia


• QiGong

➔ Mittwoch von 09:00 bis 10:00 Uhr
     Start ab 09.03.2022

➔ 11er Kurs

➔ Anmeldung bei Reiner-Strommer Ingrid


• Rückengymnastik

➔ Donnerstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
     Start ab 13.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Reiner-Strommer Ingrid


• Shadowboxen
Training für Körper und Geist! Mit dem Shadowboxer wird die persönliche Fitness auf ein neues Niveau gehoben. Mit Spaß, mit hoher Effektivität und mit raschen Erfolgen! Hinter dem Shadowboxer steht ein umfassendes Konzept an Anwendungen. In seine Entwicklung flossen Erkenntnisse aus dem Sport-, dem Ernährungs- und therapeutischen Bereich. Physiotherapeuten, Boxtrainer und Gesundheitsexperten sehen den Ansatz des Shadowboxers als Antwort auf alles, was für die persönliche Fitness wichtig ist.

➔ Mittwoch von 18:30 bis 19:15 Uhr
     Start ab 05.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Stempfle Steffi


• Strong Nation
Revolutionäres, hochintensives Workout! Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

➔ Kurs I:    Dienstag von 18:30 bis 19:30 Uhr
                    Start ab 07.12.2021

➔ Kurs II:  Sonntag von 10:00 bis 11:00 Uhr
                    Start ab 09.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Graber Mariann


• Tabata
Hochintensives Intervalltraining!
Die Grundlage bildet eine Kombination aus Kraft- und Cardiotraining.

➔ Freitag von 18:00 bis 19:00 Uhr
     Start ab 07.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Stempfle Claudia


Tischtennis
(Nur in den Wintermonaten!)

➔ Freitag ab 19:15 Uhr bis ca. 21:00 Uhr
     Start ab 14.01.2022


• Walking

➔ 1. Kurs:  Mittwoch von 07:30 bis 08:30 Uhr
                     Treffpunkt: Wellness-Studio
                     Start ab 12.01.2022

➔ 2. Kurs:  Samstag von 08:00 bis 09:00 Uhr
                     Treffpunkt: Sportheim
                     Start ab 15.01.2022

➔ durchgehend – NICHT in den Ferien!

➔ Anmeldung bei Holland Sieglinde


• Yoga

➔ Mittwoch von 19:30 bis 21:00 Uhr
     Start ab 12.01.2022

➔ 10er Kurs

➔ Anmeldung bei Reiner-Strommer Ingrid


 


Kontakte für Anmeldungen

• Baumann Sigrid                  –    08272 / 5949

• Graber Mariann                   –    0162 / 62 94 925

• Holland Sieglinde                –    08272 / 6363

• Stempfle Claudia                 –    0177 / 82 13 945 

• Stempfle Steffi                     –    01578 / 22 17 212

• Reiner-Strommer Ingrid       –    08272/ 4454

 


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